PROLACTIN CAO NÊN ĂN GÌ

  -  
 THỰC PHẨM TỐT CHO NGƯỜI BỊ PROLACTIN CAO

Có rất nhiều bệnh nhân nữ bị hiếm muộn khó có thai do chu kỳ không phóng noãn. Nguyên nhân gây ra bởi Prolactin cao. Các bạn rất lo lắng ko biết vì sao ? Đi khám bản thân ko hề bị U tuyến yên..nhưng chỉ số Prolactin vẫn cao trên 600 mU đến 1000mU...và một thủ phạm gây ra chính là Dopamin máu tụt giảm. 

Các loại đậu

Các loại đậu không chỉ giàu chất xơ, ít chất béo mà chúng còn chứa protein cần thiết cho việc gia tăng nồng độ dopamine trong não. Trong đậu có chứa tyrosine có khả năng làm tăng lượng dopamine. Theo Joel C.Robertson và Tom Monte, tác giả của cuốn sách "Prozac tự nhiên: Học cách giúp cơ thể chống lại trầm cảm theo cách riêng của bạn", khoảng 75 gr – 100 gr đậu mỗi ngày có thể làm tăng đáng kể lượng dopamine và cải thiện các hoạt động trong não của bạn. Duy trì nồng độ dopamine cao sẽ giúp não ngăn chặn những thay đổi về thần kinh có thể dẫn đến bệnh Parkinson.

Bạn đang xem: Prolactin cao nên ăn gì

 

*

 

Các loại quả hạch (hạt)

Các loại quả hạch là một nguồn bổ sung protein lớn và chúng cũng chứa một chất gọi là phenylalanine. Phenylalanine có một sự liên kết với việc gia tăng đáng kể nồng độ dopamine, và việc ăn một chút các loại quả hạch mỗi ngày có thể giúp bạn duy trì lượng dopamine đủ để bảo vệ sự rối loạn trong não mà có thể dẫn đến bệnh Parkinson.

Phenylalanine có cơ chế hoạt động tương tự với tyrosine trong đậu bằng cách khuyến khích não tiết nhiều dopamine hơn. Bất kỳ loại quả hạch nào như quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt điều, quả hồ đào, và đậu phộng cũng có thể cung cấp phenylalanine cho bạn. Parkison"s Disease Foundation cũng khuyến cáo các loại quả hạch như là một thức ăn tốt cho các bệnh nhân Parkinson.

Xem thêm: Disruptive Là Gì ? Nghĩa Của Từ Disruption Trong Tiếng Việt Nghĩa Của Từ Disruption

 

*

 

Chuối

Ăn chuối là một cách tố để gia tăng lượng kali trong chế độ ăn của bạn và cũng là cách tốt để kích thích gia tăng việc sản sinh dopamine.Parkison"s Disease Foundation cũng khuyến cáo việc thêm các loại trái cây, đặc biệt là chuối vào chế độ ăn của bạn sẽ giúp bạn gia tăng đáng kể nồng độ dopamine trong não. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn một quả chuối vào bữa sáng hoặc vào bữa trưa để thê chuối vào khẩu phần ăn của bạn dễ nhất.

Xem thêm: Vay Tín Chấp Ngân Hàng Santander, Của Nước Nào, Tốt Không 2021

 

*

 

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin E, chất xơ và protein. Nó cũng cung cấp cho bạn một chất gọi là tryptophan giúp tăng lượng dopamine trong não. Parkison"s Disease Foundation cũng liệt kê hạt hướng dương vào danh sách các thực phẩm không gây hại mà còn giúp ích cho bệnh nhân Parkinson. Bạn có thể rắc thêm một ít hạt hướng dương vào các món ăn nhẹ như sữa chua, bánh mì hoặc các loại bánh ngọt.

 

*

 

Trong chế độ ăn này, với riêng bệnh nhân chỉ bị Prolactin cao thì hoàn toàn ko có gì đáng lo, vì khi giảm được Prolactin máu bạn sẽ có thai tự nhiên ko mấy khó khăn. Tuy nhiên với bệnh nhân vừa bị Prolactin cao đi cùng AMH thấp thì chọn lựa thực phẩm lại phải phù hợp cho cả 2 đặc tính bệnh. Bạn có thể tham khảo thêm Thực dơn cho bệnh suy buồng trứng trong mục dịch vụ.